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Le défi "Du lever au coucher du soleil" de Kylee Toth

L'agitation de la ville, être un parent, essayer d'équilibrer le travail et le jeu de manière responsable. Dans cette vie, il est facile de se sentir dépassé par son emploi du temps. Pour Kylee Toth, c'est précisément le type de sentiment qu'elle cherchait à fuir en créant son défi "Du lever au coucher du soleil

Näak Blog | Kylee Toth Sunrise to Sunset Challenge

Le défi du lever au coucher du soleil vise à motiver les gens à être créatifs dans leurs objectifs et à se fixer un but réaliste à atteindre. Nombreux sont ceux qui ont une vie bien remplie ; ils ne peuvent pas s'absenter le week-end ou même la nuit de leurs enfants, de leur travail ou de leur famille, mais presque tout le monde peut s'organiser une journée complète (du lever au coucher du soleil) pour faire quelque chose qui les intéresse ou les met au défi. Il est important pour les enfants et les adultes de se dépasser et d'avoir des objectifs et des rêves qu'ils réalisent.

Pour Kylee, ce défi a touché le cœur. Si l'objectif ultime était de gravir l'équivalent de l'Everest en un jour, la motivation et la passion qui sous-tendent ce défi découlent d'un sentiment plus profond de prendre soin de soi.

Il n'est pas rare de se sentir bousculé par le temps, de se précipiter pour accomplir toutes ses tâches avant de se coucher sur son lit. Vous vous préparez à tout recommencer le lendemain.

Prendre le temps pour soi, juste un jour, de repousser ses limites et d'accomplir un exploit qui nourrit l'âme est un accomplissement digne d'une énorme quantité d'éloges. Le défi "Du lever au coucher du soleil" se synchronise en harmonie avec l'autre passion et entreprise de Kylee, All of You Fitness.

All of You Fitness forme les gens, corps, âme et esprit, à être en bonne santé physique. J'ai eu le privilège de passer la majeure partie de ma vie à m'entraîner dans un centre d'entraînement de haute performance ou à être coaché par des experts. Je reconnais que tout le monde n'a pas cette expérience, et j'espère qu'à travers All of You Fitness, je pourrai apporter certains de ces principes, tant sur le plan physiologique que mental, aux athlètes de loisirs et aux amateurs de plein air.

Näak Blog | Kylee Toth Sunrise to Sunset Challenge

Pour ce défi, l'intention de Kylee était de pousser la communauté à créer ses propres objectifs.

Si le fait d'avoir un entraîneur pour vous stimuler et repousser vos limites peut être extrêmement bénéfique à l'entraînement, cette option n'est pas toujours possible pour tous les athlètes. C'est pourquoi la personne qui fixe vos objectifs doit, en fin de compte, être vous !

Le défi "Du lever au coucher du soleil" consiste à se fixer un objectif et à trouver la force, la motivation et l'énergie nécessaires pour le réaliser. Avant de relever ce défi, les seules personnes qui étaient au courant de ce que j'allais faire étaient mon entraîneur et un ami très proche. Le fait de ne pas en parler à beaucoup de gens permet de garder l'activité pure dans mon esprit. Il suffit de planifier et d'aller jusqu'au bout pour toi. Parce que tu veux le faire. Ensuite, si vous voulez le partager, allez-y !

Armée de ses skis, d'une poignée d'excellentes playlists et d'un véritable cran et d'une détermination sans faille, Kylee a commencé à skier à 7h30 du matin et n'a pas arrêté jusqu'au coucher du soleil.

L'objectif était simple : elle devait skier et grimper à fond toute la journée et relever le défi qu'elle s'était fixé. C'est simple sur le papier, mais c'est dur comme fer lorsque le défi est aussi intimidant que celui que Kylee a relevé sur l'Everest (8 849 m).

La partie la plus difficile, étonnamment, n'était pas physique. C'était mental. La monotonie a commencé à m'atteindre et, à certains moments, je me suis sentie un peu faible et dépassée. Je l'ai aussi fait seule, sans soutien, et je n'avais donc pas de motivation extérieure, ce qui m'a plu. Cela m'a obligé à creuser en profondeur et à être mon propre supporter.

Lorsque le soleil s'est finalement couché, la nuit approchant à grands pas, Kylee a réalisé un remarquable parcours de 8 870 m et 70 km (en gros). Son défi personnel a été un succès.

Pour atteindre un objectif aussi primordial que le sien, un plan nutritionnel détaillé a été créé et suivi par Kylee elle-même.

J'ai fait un plan la veille avec le nombre de calories et de ml de liquide que je voulais consommer par heure. J'ai ensuite divisé les 12 heures en blocs de 4 heures. J'ai préparé un sac de dépôt pour chaque segment de 4 heures et je me suis dit que je devais essayer de manger et de boire tout ce qui se trouvait dans ce sac pendant ces 4 heures. Il est important de planifier et de s'en tenir à un plan pendant un long défi, car vers la fin, on ne pense plus aussi clairement. Si vous faites en sorte que le plan soit simple, il est fort probable que vous vous y teniez. Je suis une grande adepte de la préparation, de la planification et du suivi. Après l'épreuve, j'étais assez fatigué et je n'avais pas du tout faim. Un shake protéiné Näak était le moyen idéal pour commencer à reconstituer les calories et les fluides dans les 30 minutes suivant la fin de l'épreuve.

Maintenant, c'est votre tour. Kylee a lancé un appel à tous les participants pour qu'ils relèvent leur propre défi "Du lever au coucher du soleil". C'est un moyen formidable de se dépasser, de se rappeler pourquoi on a commencé à pratiquer ses loisirs et de se détendre des tâches quotidiennes épuisantes pendant une seule journée.

Bien que Kylee ait choisi un défi de ski, elle tient à rappeler que ce défi n'est pas destiné aux skieurs, mais aux athlètes de toutes sortes.

Un bon point de départ est d'examiner trois choses : vos points forts, ce que vous aimez faire et ce qui est réaliste près de chez vous. Je suis un athlète d'endurance, donc ma force est la quantité, j'aime le ski de randonnée, et Castle Mountain est à moins de deux heures de chez moi. Si vous êtes un skieur alpin chevronné, choisissez peut-être un défi technique sur une piste locale. Si vous êtes plutôt un sprinter, essayez de faire du vélo dans un endroit intéressant et d'atteindre un objectif plus court. Soyez créatif ! Mais assurez-vous que c'est quelque chose qui vous met au défi et que vous apprécierez !

Näak Blog | Kylee Toth | Sunrise to Sunset endurance challenge

Alors, voilà, vous avez officiellement été mis au défi !

Le défi est simple : choisir un objectif et le réaliser du lever au coucher du soleil, hashtag #sunrisetosunset et mentionner @kyleektoth et @naakbars, afin que nous sachions que vous avez accompli vos objectifs, et vous pourriez gagner des prix gratuits !

Kylee Toth est une athlète accomplie, avec de multiples disciplines à son actif. Elle dirige sa propre entreprise, All of You Fitness, qui vise à promouvoir la santé physiologique et mentale. Pour chaque mètre accompli par Kylee dans le cadre de son défi personnel, un don a été fait à un groupe de femmes de sa région afin de promouvoir la positivité dans tous les aspects de la vie.

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Vous cherchez des conseils de performance pour vous aider à atteindre vos objectifs et à terminer votre défi ? Jetez un coup d'œil à tous les articles sur la performance que l'équipe Näak a rédigés !

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