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Recette - Pancakes faciles et riches en protéines

Ces pancakes sont les plus simples à préparer, avec seulement 3 ingrédients et sans sucre ajouté ! Pour le déjeuner avant votre entraînement du matin, ou après votre sport pour faire le plein de protéines.

INGREDIENTS

INSTRUCTIONS:

  • Ajouter les bananes dans un mixeur et mélanger à faible vitesse jusqu'à ce qu'elles soient cassées (pas complètement lisses).
  • Ajoutez l'œuf, la poudre protéinée (et la cannelle), mélanger le tout à faible vitesse jusqu'à obtenir une texture lisse.
  • Chauffer une poêle et vaporiser la avec de l'huile de coco ou de l’huile d’olive, puis verser 1/4 d’une tasse dans la poêle.
  • Cuire jusqu'à ce que le pancake commence à faire des bulles et que quelques-unes éclatent. 
  • Retourner le avec une spatule et cuire jusqu'à ce que le dessous soit doré.
  • Répéter cette opération maintenant avec le reste de la pâte.

Petit plus, vous pouvez les recouvrir avec du sirop d'érable pur et ajouter quelques fruits/fraises pour plus de gourmandise ! Bon appétit ! 

Délicieux, rapides et faciles à préparer ! Si vous essayez cette recette, faites-le nous savoir en prenant une photo et en taguant @naakbars sur Instagram !

Et si vous voulez une saveur de chocolat, n'hésitez pas à utiliser la poudre protéinée au chocolat Näak !

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