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3 conseils simples pour devenir un coureur plus durable

Il ne fait aucun doute que votre mode de vie a un impact direct sur bien plus que votre corps, vos capacités athlétiques et vos performances. Toutes les petites décisions que vous prenez ont également un impact durable sur notre planète. Dans cet article, nous abordons les choix de nos modes de vie qui ont un grand impact sur l'environnement et qui sont souvent négligés. Ne vous inquiétez pas, nous évoquerons également des gestes simples à mettre en pratique pour devenir un coureur plus durable !

La durabilité des vêtements

Chaque année, des millions de tonnes de vêtements sont jetés dans les décharges. Ce qui est malheureux ? 95 % d'entre eux peuvent être réutilisés ou recyclés. Cela peut être dû à une tendance au désencombrement et par conséquent, les textiles et les articles ménagers sont de plus en plus jetés. Cependant, chaque vêtement que vous jetez rejette également toutes les ressources qui ont été utilisées pour le créer.

Si vous souhaitez prendre des mesures pour devenir un coureur plus écoresponsable, veillez à acheter vos vêtements et équipements de sport dans des endroits respectueux de l'environnement. Par chance, les friperies font leur retour en force ! Vous serez sûrement étonné de découvrir à quel point la friperie est abordable et durable lorsque vous décidez de faire vos achats.

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Dans votre démarche de durabilité, il est fondamental de soutenir les entreprises locales et de préserver l'environnement des déchets textiles. Comme le dit Value Village, "les vêtements les plus durables sont ceux qui existent déjà". 

Lorsque vous ne trouvez pas un vêtement ou un équipement de sport spécifique malgré de longues recherches approfondies et qu'aucun vêtement d'occasion qui vous convient, tournez-vous au maximum vers des marques durables. Notre recommandation se porte sur les marques certifiées B Corp puisque ces entreprises ont été testées sur leurs performances sociales et environnementales. Näak est fière de sa nouvelle certification B Corp et vous propose de découvrir sa gamme de matériel écoresponsable.

Souvenez-vous que lorsque vous achetez un article, vous vous engagez pour au moins plusieurs années. S'il est légèrement déchiré, c'est à vous de le recoudre et s'il ne peut être réparé, veillez à ce qu'il soit donné à un magasin d'occasion ou à un centre de recyclage. 

La durabilité de la nourriture

Näak croit aux petits gestes que nous pouvons tous faire, à notre échelle, pour préserver l'environnement. C'est pourquoi tous les produits Näak (comme nos barres Ultra Energy, nos gaufres Ultra Energy et notre poudre protéinée Recovery) sont créés avec des protéines à base de plantes ou de grillons, afin d'encourager les consommateurs à faire un petit pas vers l'écoresponsabilité. 

La culture des plantes et des grillons nécessite beaucoup moins de ressources que les protéines d'origine animale. En consommant l'une ou l'autre de nos protéines, le compteur de Näak affiche la quantité de gaz à effet de serre, d'eau, de terres et de nourriture économisée. Découvrez combien Näak a économisé depuis la production de notre toute première barre !

Les pertes et gaspillages alimentaires contribuent de manière significative à la mauvaise utilisation de l'eau, des terres et de l'énergie. À l'échelle mondiale, environ 1,3 milliard de tonnes de nourriture produite est perdue ou gaspillée, ce qui génère des quantités inutiles de gaz à effet de serre à l'origine du réchauffement de la planète et du changement climatique. Le Journal of Nature mentionne que la réduction de moitié des pertes et gaspillages alimentaires actuels peut réduire les pressions environnementales jusqu'à 16 %.

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Dans les pays développés, le comportement des consommateurs joue un rôle majeur dans la génération de pertes et de gaspillages alimentaires. De petits changements dans votre routine quotidienne, comme aller à l'épicerie pour faire ses courses ou cuisiner, peuvent avoir un effet plus important :

1. Ne vous extasiez pas devant le rayon des rabais : Bien souvent, les épiceries ont une section de rabais pour vendre les produits qui sont en rayon depuis un certain temps. Cette section peut certainement être très intéressante si vous créez des repas économiques ! Cependant, comme ces produits sont en rayon depuis un certain temps, il est probable que leur date de péremption approche. Réfléchissez bien avant de les acheter car si vous ne prévoyez pas de les utiliser rapidement, ils risquent de finir à la poubelle.

2. Choisissez des fruits et légumes revalorisés : Naturellement, les clients veulent la meilleure version de chaque produit qu'ils achètent (bon goût et visuellement attrayant). C'est pourquoi les fruits et légumes difformes ou abîmés, ainsi que les tiges et les feuilles comestibles, sont bien souvent jetés alors qu'ils ne le devraient pas. Lors de vos prochaines courses à l'épicerie, essayez de négliger cette poire difforme et donnez-lui sa chance !

Si vous n'êtes pas encore à l'aise avec les produits bruts et "imparfaits", vous pouvez commencer par en apprendre davantage sur le mouvement "upcycle food". Ce mouvement encourage l'utilisation des fruits et légumes jugés imparfaits pour créer des produits souhaités par les consommateurs. Par exemple, l'entreprise Ugly Company recycle les fruits atypiques pour en faire des snacks de fruits secs et évite ainsi que des milliers de fruits frais "moches" ne soient gaspillés. 

En consommant des produits Näak et/ou de Ugly Company, vous devenez un coureur plus respectueux de l'environnement et vous encouragez le mouvement vers une industrie alimentaire plus saine plus la planète.

3. Préparez votre liste de course à l'avance : Même si cela peut prendre 30 minutes à 1 heure de votre journée, planifier correctement votre liste de courses et la façon dont vous comptez utiliser les ingrédients vous permet de considérablement moins jeter. De plus, le fait d'avoir un planning de vos repas vous permet d'acheter des articles en vrac, ce qui limite les déchets d'emballage. Si vous avez besoin d'inspirations pour des repas plus sains et avec des ingrédients naturels, vous pouvez jeter un œil à nos idées de recettes ! 

La durabilité dans nos modes de vie

Chacune de vos petites décisions quotidiennes conduit à un style de vie propre à chacun et votre style de vie actuel dicte vos petites décisions quotidiennes. Chacun a ses propres raisons pour lesquelles il choisit de vivre comme il le fait. Par exemple, si vous choisissez de limiter progressivement votre consommation de viande et d'augmenter votre consommation de légumes, de fruits, de légumineuses et de céréales complètes, vous adopterez le mode de vie flexitarien. Cela entraînera un changement dans votre liste de courses et votre comportement de consommation pour vous concentrer davantage sur les produits d'origine végétale. 

Comme nous l'avons mentionné, le fait d'opter pour un mode de vie végétarien, même partiel, encourage la culture des fruits et des légumes au détriment de l'élevage de bétail et donc de réduire notre empreinte carbone. Selon Nature, d'ici à 2050, si la population poursuit son changement de régime alimentaire en faveur d'un mode de vie plus végétal, les émissions de gaz à effet de serre pourront être réduites de 56 %. Cela s'explique par le fait que les changements dans les habitudes de consommation de viande dominent les impacts sur les émissions de gaz à effet de serre. 

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Si vous voulez en savoir plus sur le mode de vie flexitarien, ses avantages pour la santé et l'environnement et comment il peut avoir un impact sur vos performances sportives, cliquez ici.

Étant donné que votre style de vie et votre régime alimentaire ont un impact direct sur votre corps et sur vos performances sportives, il est important de bien se renseigner ou de consulter un diététicien sportif agréé avant de faire des changements radicaux. De cette façon, vous serez pleinement conscient de ce que vous devez consommer pour éviter les carences nutritionnelles ou les effets secondaires que vous pourriez ressentir si vous décidez d'adopter un mode de vie différent.

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